在美国生孩子经历，我的孩子出生在美国芳泉谷医院

在美国生孩子经历，我的孩子出生在美国芳泉谷医院，看着同样都是大肚肚的孕妈，在生宝宝的时候差别就变得非常大，有的痛的死去活来耗费两三个小时孩子还出不来，有的竟然只用二十分钟就听到小天使的啼哭声了。这除了孕妈本身的个体差异外，是不是还有一些技巧值得借鉴呢?答案是肯定的。接下来为大家分享我没有打无痛，只用20分钟顺产全过程，看完你会发现生孩子并没有想象中的那么难哦。

首先我整个孕中、晚期都有在做适度的锻炼，孕晚期36周后要加强散步频率，虽然耻骨分离很疼，但是你想快生就要忍受这点小痛去走路，一天好保证6000步左右，可以分早晚2次走完。
在美国生孩子经历

临近分娩不要害怕宫缩，疼时扶床沿下蹲、不疼时抓紧时间吃东西并快步匀速走路开口快，巧克力、红牛进产房前再喝，不要太早进产房，要是饿吃完饭再去。
我生产的医院是美国芳泉谷医院，通常这里助产士会在你生产过程中教你如何用力，什么时候用力，会告诉你在分娩时趁着子宫收缩和阵痛波浪来袭时要好好使力，睁开眼睛看肚脐，收缩下巴紧闭嘴巴，这时你可以用力握住握把，把膝盖尽量张开，疼时吸气，憋长长一口气，然后用力屏下去，一定要拼命用力，不然宝宝就缩回去了。深吸气—憋气—用力，当医生告诉你加油，已经看到宝宝头的时候，这时注意把气慢慢哈掉，让胎儿慢慢出来，后用力生产的时候，一定要听助产士的指挥，太用力反而会撕裂，依靠腰部下坠和脚跟踩踏的力量将宝宝娩出。
在美国生孩子经历2

另外在美国生孩子的时候不要鬼哭狼嚎，除了消耗掉力气卵用没有，只会更痛。美国医院里孕妈生产很少能听到像国内那样孕妇疼的哭的撕心裂肺的叫喊声，大概是和美国早就普及了无痛分娩有关吧，顺产后尽量在6-12小时下床活动，这样有利于恶露排出，能让子宫尽快得到恢复。

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