到美国生宝宝期间吃火锅要注意什么

　　到美国生宝宝已经成为许多家庭的选择，在这个特殊时期里，饮食方面需要格外关注，火锅是很多孕妈喜爱的美食，在美国也是能够吃到的，而如果想要吃火锅，有不少事项需要注意，因为这关系到孕妈和胎儿的健康，那么，接下来本文就介绍下到美国生宝宝期间吃火锅要注意什么。

　　汤底的选择

　　到美国生宝宝期间吃火锅，汤底很关键，宜选择清淡的汤底，像鸡汤、菌菇汤等，这些汤底营养丰富且较为温和，不会给孕妇的肠胃造成太大负担，应尽量避免选择过于辛辣或者油腻的汤底，如红油汤底，辛辣食物可能会刺激孕妈的肠胃，引起不适，甚至可能影响胎儿的健康，同时，油腻的汤底含有过多脂肪，容易导致体重过度增加，增加孕期风险。

　　食材的挑选

　　到美国生宝宝期间吃火锅，肉类应选择新鲜、低脂肪的如鱼、猪瘦肉、鸡肉等，雪花肥牛片脂肪含量高，过于肥腻，不宜进食，以免过多脂肪在体内积聚，导致超重现象，进而影响健康；海鲜类食材如虾、鱼，富含丰富的蛋白质，可以适量摄入，但海鲜容易引起过敏，所以不能多吃，蔬菜类食材可以多吃菜心、芥兰、金针菇、鲜冬菇等，这些是正气的蔬菜，但也要注意并非所有蔬菜都适合大量食用，例如，过量食用生菜可能会导致胃寒、胃痛，如果孕妈身体较虚弱还会引起头晕，所以要了解清楚后正确食用。

　　饮食卫生

　　到美国生宝宝在住所制作火锅是不错的选择，可以确保食材的新鲜度和卫生情况，在美国，虽然有很多美食选择，但自己制作火锅能更好地把控食材的来源和加工过程，减少食品安全风险，需要注意的是，无论是在家还是外出就餐，任何食物一定要煮熟才可以吃，特别是像蚬、蚝、鲍鱼仔等贝壳类食物，容易受到污染，必须彻底煮熟，以免引起肠胃不适。

　　进食习惯

　　到美国生宝宝期间吃火锅，孕妈们应尽量避免用同一双筷子取生食物及进食，否则容易将生食上沾染的细菌带进肚里，从而导致泻肚及其他疾病，调整进食速度和分量 由于孕期胃部消化能力可能会降低，所以吃火锅时，如果胃口不佳，应减慢进食速度并减少进食分量，以免食后消化不了，引起不适。

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